Chat with Us

Aktifkan STARBOX

Bolehkah Menikmati Makanan Manis Selama Ramadan?


0

Semua orang suka menikmati makanan manis khususnya selama bulan suci Ramadhan, karena akan menambah kenikmatan Iftar (berbuka puasa) dan menambah manis bulan suci. 

Tetapi penting untuk menunjukkan bahwa sebagian besar makanan manis yang dikonsumsi selama ini terbuat dari tepung, gula, minyak, mentega dan kacang-kacangan (baklava, kunafa dan katayef-makanan manis khas Timur Tengah).

Seperti dilansir nestle-family.com, ada beberapa tips untuk tetap bisa memakan makanan manis pada saat bulan Ramadhan tanpa khawatir dengan resiko kesehatan yang akan didapat:

Hal ini membawa kita ke pertanyaan: Apakah OK untuk memakan makanan manis setiap hari?

Ya kamu bisa, asalkan dimakan tidak berlebihan.

Apakah memakan makanan manis mempengaruhi kesehatan?

Ya, sajikan dengan lemak minimal dan rendah kalori.

Untuk membuat permen kamu rendah kalori dan lemak, cobalah tips ini:

  1. Jika hendak membeli atau membuat kunafa dengan krim, yang harus kamu persiapkan antara lain:
  2. Persiapkan keju rendah lemak
  3. Jangan tambahkan sirup gula
  4. Gunakan produk susu rendah lemak
  5. Hindari menggunakan mentega dan mengganti mereka dengan jagung, bunga matahari atau minyak canola dalam jumlah kecil
  6. Jangan tambahkan madu atau krim pada kue atau puding
  7. Gunakan gula rendah kalori
  8. Pilih Katayef/roti panggang atau baku bukan yang digoreng
  9. Cobalah untuk mengurangi jumlah kacang yang ditambahkan pada kue dan puding, dan menggantikannya dengan bubuk kayu manis
  10. Cobalah untuk tidak menambahkan gula ke jus dan permen
  11. Jangan mencelupkan kue bola ke dalam sirup

Dapatkah permen dimakan setelah Iftar (berbuka puasa)?

Jawabannya, jika kamu memakan makanan yang manis segera setelah Iftar hal ini akan meningkatkan ukuran perut dan dapat mengakibatkan pencernaan yang lambat dan menyebabkan fluktuasi kadar gula darah yang akan menyebabkan keinginan kamu untuk makan yang lebih manis! 

Itu sebabnya, dianjurkan untuk makan makanan manis 2-3 jam setelah buka puasa.

Makanan manis dapat membuat bulan suci menggembirakan bahkan lebih menyenangkan, jika dikonsumsi dengan bijaksana. Bukan 3 atau 4, hanya memiliki satu porsi favorit kamu Ini akan memberi kamu rasa apa yang kamu suka sambil memastikan bahwa kamu tidak berlebihan dalam memakannya. (akw)

(***)  


PROFIL PENULIS

Administrator Content


Ada 0 Komentar

Kirim Komentar