Chat with Us

Aktifkan STARBOX

Intip 7 Cara Menjaga Berat Badan Meski Makan Banyak Saat Lebaran


0

Pasti banyak di antara kalian yang sudah menantikan momen berkumpul bersama sanak saudara. Terlebih lagi, dengan sajian khas hari raya yang pastinya beraneka ragam dan menggugah seleramu.

Namun, bagi kamu yang sudah berusaha keras menurunkan berat badan saat Ramadan dengan menjaga asupan yang sehat pasti khawatir momen lebaran akan membuat kebiasaan baik tersebut rusak.

Jadi, bagaimana sih cara agar momen lebaran tetap menyenangkan dan tidak membuatmu mengalami kenaikan berat badan?

Berikut ini terdapat beberapa tips menjaga berat badan saat lebaran yang bisa kamu ikuti, Sobiz

Tidak Makan Berlebihan

Sajian khas hari raya memang cenderung mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Selain itu, kue-kue kering meski memiliki kalori yang tinggi tapi selalu menggoda untuk dicicipi.

Jika kamu benar-benar bertekad untuk menjaga berat badan, kamu dapat mengonsumsi makanan tersebut asalkan dalam batas yang masih wajar.

Makan Hanya saat Lapar

Mengonsumsi makanan hanya pada saat lapar adalah cara yang sangat efektif untuk menjaga berat badanmu tetap terkontrol selama lebaran. 

Kamu tidak perlu menuruti untuk makan sebanyak tiga kali sehari. Asalkan perutmu sudah benar-benar merasa lapar, maka makanlah makanan bergizi secukupnya saja.

Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Mengonsumsi kue kering seperti nastar dan kastengel sebetulnya tidak dilarang. Namun, kamu harus tetap mengimbanginya dengan mengonsumsi sayur dan buah. 

Sediakanlah buah potong atau salad di dalam lemari es kamu agar bisa langsung dilahap. Ingatkan diri sendiri juga untuk mengutamakan konsumsi makanan sehat sebelum menyentuh sajian lebaran.

Hindari Minuman Berkalori

Saat berkunjung ke rumah saudara atau kerabat dekat, biasanya kita akan disuguhi oleh minuman seperti es teh manis, soda, sirup, atau kopi. Minuman tersebut akan sangat nikmat diminum setelah kita melakukan perjalanan. 

Namun, ada baiknya agar kamu mengalokasikan sumber kalori hanya dari makanan lezat saja dan usahakan untuk mengonsumsi air putih.

Hanya Nikmati Makanan yang Kamu Suka

Saat kamu disuguhi makanan, semisal kue kering yang sebetulnya tidak kamu suka, buat apa memaksakan diri untuk memakannya. 

Pilihlah makanan yang memang kamu suka, sebab dengan cara ini kamu bisa terhindar dari kalori yang berlebihan.

Kembali Melakukan Pola Makan Sehat

Setelah lebaran, ada baiknya agar kamu mengatur ulang pola makan sesuai  program diet yang sebelumnya kamu jalani. Kamu pun tidak perlu melakukan diet dengan beragam pantangan. 

Namun, lakukanlah diet yang menyenangkan dan fokuskan pada pemenuhan nutrisi  yang seimbang agar berat badan tetap terjaga.

Olahraga

Jangan karena libur panjang kamu lantas bermalas-malasan di rumah. Paksakan dirimu untuk melakukan olahraga semisal jalan santai, lari, atau bersepeda. Selain itu, kamu juga harus tetap aktif di rumah dengan cara ikut membantu membersihkan rumah seperti mengepel, menyapu, mencuci piring, dan sebagainya. 

Tidak hanya membuat rumah bersih, kegiatan ini juga akan membantumu membakar kalori yang menumpuk.

Nah, tadi adalah tips menjaga berat badan saat lebaran yang dapat kamu ikuti. Selamat merayakan makan ketupat bersama keluarga tersayang, Sobiz! :) (akw)

(***)

Dapatkan informasi menarik lainnya dengan mendaftar DISINI.

 


PROFIL PENULIS

Administrator Content


Ada 0 Komentar

Kirim Komentar


TULISAN TERKAIT

Cara Praktis Silaturahmi Tetap Terjaga Tanpa Khawatir Uang Habis

Bagi umat Muslim, menjaga tali silaturahmi adalah sebuah pondasi yang harus selalu diperkuat.  Silaturahmi yang dimaksud adalah dengan menjaga hubungan sosial yang baik kepada sesama manus ...

4 Tips Tetap Cantik Saat Lebaran

Biasanya disaat lebaran kamu pasti ingin tampil cantik saat hari raya lebaran dan itu merupakan hal yang wajar.  Penampilan menjadi salah satu hal yang menjadi perhatian penting kaum wanit ...

Tips Aman Bermudik Dalam Kondisi Berpuasa

Banyak pemudik yang ingin merayakan lebaran di kampung halaman, karenanya perjalanan mudik biasa dilakukan H- atau sebelum lebaran tiba. Perlu diperhatikan, bagi pengemudi yang melakukan perjalanan ...

5 Barang yang Wajib Dibawa Saat Mudik

Tidak terasa Idul Fitri semakin dekat dan persiapan bagi yang hendak pulang kampung atau mudik mulai dicicil dari sekarang.  Untuk itu, kamu harus memiliki persiapan yang matang dalam meng ...

6 Aplikasi yang Bisa Temani Perjalanan Mudik Lebaran Kamu

Agar perjalanan mudik kamu lebih mudah dan aman atau jika ingin mencari lokasi liburan, kini banyak tersedia berbagai aplikasi smartphone, baik Android maupun iOS, yang membantu para pemudik.&nbsp ...

Ketika Lelah dan Pegal Mengganggu Perjalanan Mudik, Hilangkan dengan Cara Instan Ini

Ada satu hal yang selalu dinanti menjelang perayaan Idul Fitri setiap tahunnya yaitu momen mudik bersama keluarga ke kampung halaman. Perjalanan mudik selalu saja penuh keseruan, menambah pengalaman b ...

4 Hal yang Bisa Dilakukan Jelang 10 Hari Terakhir Ramadan

Tidak terasa sebentar lagi kita sudah sampai di 10 hari terakhir Ramadan. Seperti yang kita ketahui, 10 malam terakhir Ramadan terdapat malam yang istimewa yaitu malam Lailatul Qadar.  Nah, ...

Yuk, Intip Fasilitas Kereta Mewah untuk Mudik!

Kebutuhan mudik saat ini sudah sangat mudah dengan adanya fasilitas dari PT Kereta Api Pariwisata, dengan mendambahkan kereta mewah yang dikhususkan untuk keperluan mudik warga Indonesia.  ...

Kereta Api Mewah Siap Manjakan Pemudik Menuju Kampung Halaman

Kereta api merupakan moda transportasi yang menjadi pilihan favorit bagi para pemudik. Tapi, apa kamu tahu kalau sekarang sudah ada kereta api mewah yang siap memanjakan pemudik dalam perjalanan? K ...

4 Cara Berfaedah Alokasikan Dana THR Kamu

Sering kali, uang tunjangan hari raya (THR) yang diperoleh pegawai negeri sipil (PNS) hingga karyawan swasta saat lebaran ludes begitu saja. Banyak orang yang bilang, ketika THR cair ibarat air yang l ...